Rikosepäilyt: Ala­ikäi­siä epäil­ty­nä tör­keäs­tä ryös­tös­tä Oulun Tui­ras­sa

Työkyvyttömyys: Onko minulla ja tyt­tä­rel­lä­ni edes oi­keut­ta elää, Anu Kol­mo­nen miettii

Jääkiekko: Jukurit johtaa toi­ses­sa erässä – katso Kärp­pien ot­te­lu­seu­ran­ta

Mainos: Tilaa Kaleva tästä

Tilaajille

Ra­vit­se­mus­te­ra­peut­ti arvioi tuttuja ener­gia­pa­tu­koi­ta ja -gee­le­jä: Hii­li­hyd­raat­te­ja saa olla, mutta ei juuri rasvaa

Energiapatukat on tehty syötäväksi kestävyyssuorituksen aikana. Kestävyysliikunnassa hiilihydraatit ja rasvat ovat kehon pääasiallisia energianlähteitä.

Energiapatukat on tehty syötäväksi kestävyyssuorituksen aikana.

Kestävyysliikunnassa hiilihydraatit ja rasvat ovat kehon pääasiallisia energianlähteitä. Mitä kovempaa mennään, sitä enemmän käytetään hiilihydraatteja.

Elimistön energiavarastot ovat rajalliset. Kovatehoisessa suorituksessa hiilihydraattivarasto tyhjenee viimeistään kahden tunnin kohdalla, ja vauhti hiipuu. Jos varastoja täydentää pitkin matkaa, jaksaa suoritusta pidempään.

– Puolitoista tuntia on vedenjakaja.

Hyvää pääsiäistä!

Lue Digiä 1 kk _vain 1 €_

Kaikki sisällöt verkossa ja sovelluksessa Näköislehdet ja arkisto Kuvagalleriat, podcastit, videot ja livelähetykset Päivittäiset uutiset sähköpostiisi