Tekst powstał w redakcji Content Commerce i zawiera linki reklamowe naszego partnera.

Jeżdżąc na rolkach wprawia się w ruch niemalże wszystkie mięśnie w ciele. Szczególnie intensywnie pracują mięśnie nóg, brzucha, pleców i rąk. To całkiem sporo, dlatego też jeżdżenie na rolkach nawet 3 razy w tygodniu po 40-60 minut to już dobry sposób na schudnięcie. Ważne jest jednak by zachować regularność. Ponadto regularne jeżdżenie na rolkach wpływa na podniesienie pośladków, zredukowanie cellulitu na udach oraz wzmocnienie mięśni brzucha. Dodatkowo przebywając na świeżym powietrzu poprawi się koloryt skóry i ogólna kondycja ciała. Ważne jest, by trening trwał minimum 30 minut, ponieważ dopiero po 20 minutach od rozpoczęcia aktywności organizm zaczyna spalać tłuszcz.

Jakie rolki wybrać?

Przede wszystkim zakup rolek powinien być przemyślany, warto poszukać w swoim mieście wcześniej wypożyczalni tego typu sprzętu, by sprawdzić, czy na pewno taki sport odpowiada.

Jeśli już jesteście przekonani, to należy rozejrzeć się za odpowiednim sprzętem. Nie należy kupować najtańszych modeli, ale też na początku przygody z rolkami nie warto inwestować dużych pieniędzy w sprzęt. W sklepach widać kilka rodzajów rolek:

• Rolki rekreacyjne, to najbardziej popularny typ sprzętu. Ma cztery koła tej samej wielkości, a także zazwyczaj przymocowany hamulec z tylu jednej łyżworolki, powinien być jednak tak zamontowany, by móc go bez problemu usunąć. Są to dobre rolki na początek przygody ze sprzętem, w nich można opanować podstawy jazdy.
• Rolki freestylowe, które przeznaczone są dla nieco bardziej zaawansowanych rolkarzy, zazwyczaj pozbawione są hamulca. Skorupa wykonana jest z trwałego kompozytu. Koła wykonane są z kauczuku, a łożyska zastosowane są wyższej jakości. Takie rolki idealnie sprawdzą się do uprawiania slalomu.
• Rolki agresywne to ostatni omawiany przez nas rodzaj rolek, służą one do jazdy wyczynowej w skateparkach i po mieście, idealnie sprawdzają się na zjazdach z różnych relingów, czy poręczy. Polecamy jednak kupić je osobom, które już nieźle poruszają się na rolkach, mają opanowaną co najmniej jazdę do przodu, tyłu, płynne skręty, wskakiwanie na niskie przeszkody, jak krawężnik i co najważniejsze umieją hamować bez doczepionego hamulca na kilka sposobów.

Pamiętaj o zabezpieczeniu

Nie ważne, na jakim poziomie jeździsz, zawsze należy pamiętać o ochraniaczach i kasku, ponieważ nawet osoby uprawiające sport wiele lat, mające wiele nagród, czujące się pewnie mogą popełnić błąd. Dlatego kask stanowi absolutne minimum, warto jednak zabezpieczyć także stawy specjalistycznymi ochraniaczami.