Cele terapii par

• Poprawa komunikacji: nauczenie par, jak efektywnie komunikować swoje myśli, uczucia i potrzeby bez prowadzenia do nieporozumień lub konfliktów.
• Rozwiązywanie konfliktów: pomoc w identyfikacji źródeł konfliktów i pracy nad konstruktywnymi sposobami ich rozwiązania.
• Zrozumienie wzajemnych potrzeb: pomoc partnerom w zrozumieniu własnych potrzeb oraz potrzeb drugiej osoby, co może prowadzić do głębszego wzajemnego zrozumienia i empatii.
• Praca nad intymnością: odbudowa lub zwiększenie emocjonalnej i fizycznej intymności w relacji.
• Radzenie sobie ze zmianami: wsparcie dla par w okresach przejściowych lub w obliczu wyzwań życiowych, takich jak rodzicielstwo, zmiany zawodowe czy straty.

Metody pracy

• Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT): pomaga parom w zrozumieniu i wyrażaniu swoich emocjonalnych potrzeb oraz w budowaniu bezpiecznej więzi.
• Terapia behawioralna par (CBT): skupia się na identyfikacji i zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowań, które przyczyniają się do problemów w relacji.
• Terapia systemowa: analizuje wzorce interakcji między partnerami w kontekście szerszych systemów rodzinnych i społecznych.

Kiedy szukać pomocy

• Gdy komunikacja staje się stale negatywna lub nieefektywna;
• Kiedy występują powtarzające się konflikty, które trudno jest rozwiązać;
• Gdy w relacji brakuje intymności lub pojawiają się problemy seksualne.

Decyzja o skorzystaniu z pomocy terapeuty par jest ważnym krokiem, który może znacząco wpłynąć na poprawę jakości relacji. Nie ma jednoznacznie określonego "właściwego" momentu do podjęcia tej decyzji, ponieważ każda para i sytuacja są unikalne. Jednak istnieje kilka sygnałów, które mogą wskazywać, że wsparcie profesjonalisty może być potrzebne:

1. Komunikacja stała się trudna lub niemożliwa: gdy dialog między partnerami staje się pełen konfliktów, negatywny, lub gdy partnerzy przestają ze sobą rozmawiać o ważnych sprawach, pomoc terapeuty może pomóc w przywróceniu otwartej komunikacji.
2. Stałe konflikty i kłótnie: jeśli często dochodzi do kłótni, a konflikty wydają się nie mieć rozwiązania, terapia pary może pomóc w zrozumieniu źródeł tych konfliktów i nauczeniu się zdrowszych sposobów ich rozwiązywania.
3. Brak bliskości lub problemy seksualne: gdy intymność fizyczna lub emocjonalna znacznie się zmniejsza lub występują trudności seksualne, które trudno jest omówić lub rozwiązać, terapia może pomóc w przywróceniu połączenia między partnerami.
4. Zdrada lub kwestie zaufania: zdrada może poważnie zaszkodzić relacji. Jeśli para chce pracować nad odbudowaniem zaufania, terapia pary może być kluczowa w procesie leczenia i przebaczenia.
5. Duże zmiany życiowe: duże zmiany, takie jak narodziny dziecka, zmiana pracy, przeprowadzka czy strata bliskiej osoby, mogą wywrzeć presję na relację. Terapia może pomóc parom poradzić sobie z tymi zmianami.
6. Odczuwanie emocjonalnego dystansu: jeśli partnerzy czują się od siebie emocjonalnie oddaleni lub mają wrażenie, że "żyją jak współlokatorzy", może to być znak, że potrzebna jest pomoc w odbudowie emocjonalnego połączenia.
7. Rozważanie rozstania lub rozwodu: gdy rozważacie zakończenie związku, ale nie jesteście pewni, czy to najlepsze rozwiązanie, terapia pary może pomóc w dokonaniu przemyślanej decyzji.

Skorzystanie z pomocy terapeuty par nie oznacza, że relacja jest skazana na porażkę; wręcz przeciwnie, może to być znak, że obaj partnerzy są zaangażowani w pracę nad jej poprawą. Profesjonalna pomoc może zapewnić narzędzia i strategie, które pomogą w lepszym zrozumieniu siebie nawzajem i w znalezieniu zdrowych sposobów na rozwiązywanie problemów.

Zobacz również

Poroniłam, utraciłam dziecko, nie umiem sobie z tym poradzić...

Życie seksualne Dorosłych Dzieci Alkoholików

Skorzystanie z pomocy terapeuty par oznacza podjęcie decyzji o poszukiwaniu profesjonalnego wsparcia w celu rozwiązania problemów i wyzwań występujących w relacji między partnerami. To krok, który pary podejmują, kiedy chcą pracować nad poprawą swojego związku, rozwiązać konflikty, poprawić komunikację, zrozumieć wzajemne potrzeby i emocje, a także odbudować lub wzmocnić więź emocjonalną i intymność. Oto co oznacza skorzystanie z pomocy terapeuty par w praktyce:

Zobowiązanie do pracy nad związkiem

Decyzja o skorzystaniu z terapii par jest wyrazem gotowości i zobowiązania obu partnerów do pracy nad poprawą relacji. Oznacza to, że obie strony są zainteresowane znalezieniem rozwiązań dla swoich problemów i są gotowe aktywnie uczestniczyć w procesie terapeutycznym.

Bezpieczna przestrzeń do wyrażania uczuć i myśli

Terapia par zapewnia bezpieczne i neutralne środowisko, w którym obaj partnerzy mogą otwarcie wyrażać swoje myśli, uczucia, potrzeby i obawy. Terapeuta pomaga w komunikacji, tak aby była ona konstruktywna i pozbawiona osądzania.

Nauka nowych umiejętności

W trakcie terapii pary uczą się nowych sposobów komunikacji i rozwiązywania konfliktów. Terapeuta może wprowadzić techniki i narzędzia, które pomogą im lepiej radzić sobie z trudnościami w przyszłości.

Zrozumienie siebie i partnera

Terapia często prowadzi do głębszego zrozumienia własnych emocji, potrzeb i zachowań, jak również do lepszego zrozumienia perspektywy partnera. To może przyczynić się do wzrostu empatii i wzajemnego wsparcia w związku.

Praca nad intymnością i bliskością

Terapeuta może pomóc parom w odkrywaniu nowych sposobów na budowanie lub odbudowywanie intymności i bliskości, zarówno na poziomie emocjonalnym, jak i fizycznym.

Konfrontacja z trudnymi tematami

Terapia par jest miejscem, gdzie można bezpiecznie poruszyć i pracować nad trudnymi tematami, takimi jak zdrada, problemy seksualne, różnice w wartościach czy planach na przyszłość.

Wsparcie w trudnych momentach

Dla wielu par terapia jest pomocna w przetrwaniu trudnych okresów, takich jak kryzysy związane ze zmianami życiowymi, żałobą czy rodzicielstwem.

Skorzystanie z pomocy terapeuty par nie jest znakiem słabości, lecz odwagi i odpowiedzialności za związek. To krok w stronę lepszej przyszłości razem, opartej na wzajemnym zrozumieniu, szacunku i miłości.