Dieta oxy. Możesz schudnąć nawet 15 kilogramów

Dieta OXY to jedna z nowszych diet odchudzających. OXY podobna jest do diety Dukana, ponieważ jest to dieta proteinowa. Autorzy tej diety twierdzą, że pozytywnie wpływa na nasz organizm.

Dieta OXY opiera się na trójfazowym systemie odchudzania. Dzięki niej można w 3 tygodnie zrzucić aż 15 kilogramów. Dieta bazuje na klasycznej diecie białkowej, ale jest ulepszona i dzięki temu nie niszczy nerek i wątroby. Po jej stosowaniu z pewnością poprawi się ogólna kondycja twojego organizmu.

Cała dieta podzielona jest na trzy fazy, każda z nich trwa siedem dni. Przez cały okres trwania podstawą menu są składniki bogate w antyoksydanty. W diecie pijemy specjalny shake, który składa się z kefiru, żurawiny i otrąb pszennych. Regularnie pity shake pozwoli nam usunąć toksyny z organizmu i oczyścić drogi moczowe. Żurawina stymuluje proces przemiany materii i dzięki temu wspomaga odchudzanie. Zawiera również substancje, które pomagają usunąć toksyny z organizmu. 100 gram tego zdrowego owocu zawiera tylko 46 kalorii.

Redakcja poleca

Dieta pacjenta po udarze mózgu – o czym trzeba wiedzieć?

Czarny bez poprawia odporność i leczy przeziębienie. Kiedy zbierać kwiaty i owoce?

Cały proces trwania diety możemy podzielić na 3 fazy:

• etap pierwszy - FAT BURNING: W tej fazie spalamy najwięcej tłuszczu, posiłki na tym etapie powinny składać się w większości z białka zwierzęcego,
• etap drugi - STEP: Drugi etap to utrwalenie efektów z pierwszej fazy. Na tym etapie powinniśmy jeść białka zwierzęce, jak i roślinne. Najlepiej w równej ilości,
• etap trzeci - BALANCE: Ostatni etap to stabilizacja, która ma zapobiec efektowi jo-jo. Teraz uzupełniamy dietę o węglowodany i tłuszcze, białko powinno stanowić maksymalnie 20% naszych pokarmów.

Czy dieta OXY jest zdrowa?

Pierwszy etap diety jest zbliżony do niezbyt lubianej przez dietetyków diety Dukana. Ten etap bazuje tylko i wyłącznie na białkach pochodzenia zwierzęcego. Drugi etap został zdecydowanie zmieniony i zostało do niego dodane białko roślinne. Jak przekonują autorzy diety, ostatni etap jest w głównej mierze zbilansowaną dietą, ponieważ dostarcza odpowiednią ilość składników odżywczych.

Jedyną wadą, którą znajdziemy w diecie, jest szybka utrata wagi, ponieważ nie spalamy zbędnej tkanki tłuszczowej, lecz glikogen (cukier magazynowany w wątrobie i mięśniach szkieletowych). Dopiero po około 2 tygodniach diety nasz organizm zaczyna spalać tłuszcz. Dlatego możliwe jest to, że dieta OXY niesie za sobą ogromne ryzyko efektu jo-jo.

Kiedy nie można stosować diety OXY:

• w ciąży i podczas laktacji,
• choroby wątroby i nerek, 
• wrzody żołądka i dwunastnicy,
• obecność  kamieni nerkowych,
• cukrzyca,
• nietolerancje i alergie pokarmowe na białko,
• podwyższone wartości prób wątrobowych (AlAT, AspAT), poziom kreatyniny,
• stwierdzone niedobory pokarmowe,
• niedokrwistość,
• okres dojrzewania,
• obecność innych chorób dietozależnych.

Redakcja poleca

Jak zrobić mleko roślinne? Przepisy na mleko kokosowe, migdałowe, jaglane

Dieta wolumetryczna. Jak schudnąć, nie zmniejszając porcji?

Shake w diecie OXY

Koktajle i shake są bardzo popularne w diecie OXY. Należy je pić regularnie i poznać jak wykonać najlepszą kompozycję.

• Pierwszy etap: w pierwszym etapie ważny jest wybór odpowiedniej bazy. Tutaj decydujemy się na wybranie jednej szklanki (wody, mleka zwierzęcego, roślinnego, jogurtu, kefiru, maślanki lub herbaty).
• Drugi etap: w tym etapie wybieramy owoce lub warzywa. Najlepiej 2 lub 3 rodzaje, które lubimy najbardziej. Wybieraj łatwo dostępne, latem sięgaj po jagody, a zimą po cytrusy. Możesz również wspomóc się gotowymi mrożonkami.                                    
• Trzeci etap: teraz przyszedł czas na dodatki. Nasiona chia, kakao, otręby lub płatki owsiane.
• Czwarty etap: na sam koniec dodajemy dodatki, które wzmocnią spalanie. Najlepszymi są przyprawy korzenne. Cynamon, imbir, kardamon lub odrobina chili.

Shake z ananasem

Składniki:

• 1 szklanka mleka spożywczego 2% tłuszczu,
• 0,5 banana,
• 2 plastry ananasa,
• 2 łyżki wiórków kokosowych,
• 1 szczypta cynamonu.

Przygotowanie: wszystkie składniki razem zblendować.

Redakcja poleca

Nietypowy duet: czekolada i awokado. Przepis na zdrowe smoothie

Zespół jelita drażliwego. Choroba, w której pomoże tylko dieta

Menu w diecie OXY

Dieta OXY prezentuje się bardzo atrakcyjnie. Dania są smaczne i łatwe w przygotowaniu. Dieta oxy w głównej mierze opiera się na rygorystycznych limitach kalorycznych.

W diecie znajdziemy:

• pierś z kurczaka z sałatą i serem feta,
• pieczoną rybę i mizerię,
• pieczonego indyka z sałatką z ogórków kiszonych,
• chłodnik,
• wołowinę z kaszą gryczaną.

Efekty po zastosowaniu diety OXY

Dieta OXY daje wiele pozytywnych efektów, ale może przynieść też wiele kłopotów (np. problemy z wypróżnianiem, wątrobą, zmęczenie, spadek formy). Należy ograniczyć dietę, tylko i wyłącznie do 3 tygodni, ponieważ stosowana dłuższy czas może mieć negatywny wpływ na nasz organizm.

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Zdrowie Radio ZET na Facebooku!