Nagy Ervin ezúttal az RTL-en égette szénné magát, nekiugrott a színésztársainak
Melyek a legjobb szabadtéri sportok tavasszal?
Sportolnánk, de nem szeretünk konditerembe járni? Számos olyan sport van, amelyet űzhetünk a szabadban is, ugyanúgy javítják az állóképességet, az izomzatot, és égetik a zsírt, mint a súlyzók emelgetése – olvasható a CsupaSport cikkében.
Az egyik legjobb szabadtéri és rekreációs tevékenység a túrázás. A hátizsákos kirándulások vagy a többnapos expedíciók a legegyszerűbb útvonalaktól a nehéz technikai pályákig, mind remek kikapcsolódást kínálnak szellemileg és testileg is. A túrázás során erősödnek a lábizmok, javul az állóképesség. Óránként 600-700 kalóriát égethet el a szervezetünk.
Futás
A futás klasszikus szabadtéri sport, az egyik legjobb mozgásforma az állóképesség és az izomzat fejlesztésére. Ez a sport is lehetőséget ad arra, hogy a barátokkal, a családtagokkal is űzzék. Minimális felszerelést igényel. Egy óra alatt 1000 kalóriát is elégethetünk – ha nehéz, emelkedős terepen futunk, ennél is többet.
Kerékpározás
A legtöbb ember gyerekkorában megtanul biciklizni. A kerékpározás erősíti a lábizmokat, javítja az állóképességet, az egyensúlyt, a koordinációt, a szívműködést. A kerékpározásra számtalan helyszín kínálja magát, az országúttól kezdve, az ösvényeken át, a hegyekig. Egy óra bringázással körülbelül 400 kalóriát égethetünk el.
Úszás
Az úszás nem maradhat le a listáról, hiszen nemcsak uszodában, hanem szabadtéri medencékben, tavakban és tengerekben is úszhatunk. Az úszás különösen kiváló alternatíva a sportolásra a nagy nyári melegben. Az úszás során a test összes izma mozog, jótékony hatással van a szív-és érrendszerre, a légzőszervekre, az állóképességre. Óránként 600-700 kalóriát égethetünk el egy edzésen.
Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Brutális támadásra készülnek az oroszok
Nagyszüleink még használták, de te felismered a következő tárgyakat?
Ezek az aranyos bevándorlók németül is leírták mit szeretnének: a kalifátus a megoldás!
„Megjelent az életemben” - Nem engedik el egymás kezét, ez a férfi áll Hunyadi Donatella mellett
Dundikát sokkolta Hugh Hefner legendás villája
Figyelmeztet a szakember: nem mindig jó döntés air fryerben sütni-főzni
Játssz és nyerj páros belépőt a Magyarország-Kanada jégkorongmeccsre (hirdetés)
Baleset történt az M7-esen, 10 kilométeres a dugó az M1-esen
Alu paratha, a burgonyával töltött boldogságlepény -receptvideó ( hirdetés)
Von der Leyen a sarokba szorult: össze kell fognia a konzervatívokkal