Prendre la procrastination pour un simple problème d'organisation est une erreur. Il est donc parfaitement inutile d'essayer de multiplier les listes sur des post-it ou un agenda. Les psychologues vous l'assurent : tout remettre au lendemain est une stratégie comportementale inconsciente qui vous évite d'affronter certaines peurs, et tout particulièrement celle de l'échec.
Au quotidien, la période actuelle renforce aussi le "zapping" au travail : vous êtes sur une tâche, vous recevez un e-mail, une alerte, vous mettez de côté la tâche en question ; elle attendra bien un peu !
Comment ne pas tout remettre au lendemain, au travail ?
Si vous êtes dans ce cas, vous vous demandez certainement comment arrêter de procrastiner. La stratégie la plus efficace consiste à segmenter, "couper en tranches", le travail que vous devez effectuer le jour J (et non le lendemain !). Le dossier à boucler dans la journée ne se présente plus à vous comme une montagne infranchissable, mais comme une succession de petites collines sur lesquelles vous allez vous promener au fil des heures, ou plutôt des demi-heures.
L'idée, en effet, est de découper la grande tâche en une succession de petites tâches rapidement exécutables. Ainsi, d'une part vous terminez plus rapidement ce que vous vous êtes assigné, d'autre part vous renforcez la confiance en vos capacités : j'ai réussi !
Évitez aussi l'autoflagellation. Vous avez terminé en 20 minutes une tâche que vous aviez prévu de boucler en 15 ? Non, ce n'est pas un signe d'incompétence, simplement d'une prévision un peu trop optimiste ou de petits moments de distraction : un collègue qui est venu vous saluer, le fameux e-mail... Et cela fait aussi partie de la vie professionnelle.