1、左腕を胸の下を通し体の右側に伸ばす 四つんばいになり、左腕を胸の下から体の右側に伸ばします。 2、右脚を横に伸ばす 股関節＆背中を ...

寝る前のストレッチで疲労回復を促す方法を、トレーナーの坂詰真二さんに伺いました。 疲れをとるには自律神経を整えることが大事 疲労回復 ...

腸を若返らせるための3つのポイント ・健康なカラダは健康な「足」から！ 超簡単ストレッチで足から若返る方法 2014年の第1弾は「体ポカポカ！疲れ解消！ 耳ストレッチ」を紹介します。

もし、通勤の電車の中や仕事中のちょっとした時間を使ってできるストレッチがあれば嬉しいと思いませんか？ でも、そんな簡単にできるストレッチなんてあるのでしょうか。 これまでに20 ...

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。 今日は、寝る前に簡単にできる「デトックスピラティス」を紹介します！ ストレッチポールを使った方法を説明しますが、ヨガブロックやクッション、枕などでも代用可能ですよ。

４月は新年度がスタートして、慣れない環境に緊張している人や、仕事に気合を入れている人もいるかもしれません。しかし、仕事をがんばりすぎて長時間デスクワークをしていると猫背になるなど姿勢にも影響が…。背中が丸くなることで知らずのうちに呼吸も浅くなり、スト ...

お風呂上がりにすぐ！で痩せやすい体に「ゴールデンタイム簡単ストレッチ」【40代50代にぴったり】 お風呂上がりの体はポカポカしていて ...

慌ただしい日常の中にストレスを解放する簡単ストレッチを加えてみませんか？コツコツ続けることで日々の疲れが和らぎ ...

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慌ただしい日常の中にストレスを解放する簡単ストレッチを加えてみませんか？コツコツ続けることで日々の疲れが和らぎますし、スタイル ...

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バキバキ肩甲骨がゆるゆるに。タオルを使った簡単ストレッチ｜上半身も引き締まる！ 薄着の季節が近づいてくるとどうし ...